Bunun geçici bir rahatsızlık olduğunu düşünerek, görünüm uğruna rahatsız edici ayakkabılara veya dar çizmelere katlanmaya hazırız.
Ortopedistler uyarıyor: HERE NEWS muhabirinin bildirdiğine göre, uygun olmayan ayakkabıların kısa süreli giyilmesi bile bir dizi sorunu tetikliyor.
Dar ayakkabılarla sadece 60 dakika geçirmek, ayaklardaki kan dolaşımının bozulması ve ayak parmaklarının deforme olması için yeterlidir. Nasır ve nasırlar gözle görülür sonuçlar haline gelir, ancak bu buzdağının sadece görünen kısmıdır.
Fotoğraf: BURADA HABER
Vücudun biyomekaniği, yürüyüşü değiştirerek yanlış ayakkabılara uyum sağlamaya zorlanır. Bu, eklemler ve kaslar üzerindeki yükün yeniden dağıtılmasına yol açarak dizlerde ve sırtta ağrıya neden olur.
Rahat ayakkabılara geçen kişilerin kişisel deneyimleri, onlara yıllardır eziyet eden kronik ağrıların ortadan kalktığını gösteriyor. Sorunun omurgada değil, yanlış ayakkabıda olduğunu keşfettiler.
Dar burunlar parmakları sıkıştırıp doğal pozisyonlarını bozduğu için özellikle tehlikelidir. Nörologlar, dar ayakkabılar ile ayaktaki sinir uçlarının bozulmasından kaynaklanan baş ağrıları arasında bir bağlantı olduğuna dikkat çekiyor.
5 santimetreden daha yüksek bir topuk, ağırlık merkezini kaydırarak bel bölgesine aşırı yük bindirir. Uzmanlar, ayağın doğal olarak şiştiği öğleden sonra ayakkabı seçilmesini tavsiye ediyor.
En uzun parmak ile ayakkabının burnu arasında 1-1,5 santimetre boşluk olmalıdır. Birçoğu, doğru ayakkabıyı seçmenin yalnızca duruşlarını değil aynı zamanda atletik performanslarını da iyileştirdiğini buldu.
Koşarken ve yürürken oluşan rahatsızlık ortadan kalkar, dayanıklılık artar. Ortopedistler, kıyafet kuralları resmi bir tarz gerektirse bile iş yerinde rahat, rahat ayakkabılara sahip olmanızı önerir.
Rahatsız ayakkabılarla günde sadece bir saat geçirmek, antrenmanın faydalarını boşa çıkarabilir. Ayaklar tüm vücudun temelidir ve sağlıkları göz ardı edilemez.
Kaliteli ayakkabılara yapılan yatırım, kas-iskelet sistemi sağlığının korunmasında karşılığını verir. Bazen sırt problemlerinin en iyi çözümü masaj değil, ayakkabı değişimidir.
Ayrıca okuyun
- Kahvaltıda neden protein yemelisiniz: İlk öğün bütün günü nasıl belirler?
- Sabah 11 dakika: Kısa bir egzersiz tüm günü nasıl sıfırlar?
